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8月は一年の中でも特に暑さが厳しく、熱中症への注意が必要な季節です。

服装を工夫することで暑さを和らげ、　快適に過ごしやすくなります。特に年齢を重ねた方は、暑さやのどの渇きを感じにくくなることがあるため、服装も体調管理の大切なポイントです。ご自身だけでなく、ご家族も一緒に気を気を配りながら、暑い夏を元気に過ごしましょう💪

①通気性の良い素材を選ぶ👕

綿や麻などの通気性・吸湿性に優れた素材は、汗を吸収しやすく、蒸れを軽減してくれます。体を締め付けない、ゆったりとしたデザインの衣類を選ぶと、風が通りやすく快適です。

②明るい色の衣類で暑さ対策👌

黒などの濃い色は熱を吸収しやすいため、白やベージュ、水色など明るい色を取り入れると、暑さを和らげる効果が期待できます。

③冷房対策も忘れずに🥶

屋外は暑くても、病院やスーパー、公共交通機関などでは冷房が効いていることがあります。薄手のカーディガンや羽織りを一枚持っておくと、体の冷え対策に役立ちます。

④帽子や日傘を上手に活👒

外出時は帽子や日傘を使用し、できるだけ直射日光を避けましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　首元を冷やす冷感タオルや保冷グッズを取り入れるのもおすすめです。

⑤足元は安全性も大切👟

サンダルは涼しく快適ですが、脱げやすいものや滑りやすいものは転倒につながることがあります。歩きやすく、足に合った靴を選ぶことで、安全に外出しやすくなります。

⑥水分補給も服装と同じくらい大切🫗

こまめな水分補給も熱中症予防には欠かせません。のどが渇く前に少しずつ水分を摂ることを心がけましょう。汗をたくさんかいたときは、必要に応じて塩分も補給すると良いでしょう。

【まとめ】

8月は、通気性の良い衣類や暑さを和らげる工夫を取り入れながら、体調に合わせて無理のない服装を選ぶことが大切です。特に年齢を重ねた方は暑さを感じにくいことがあるため、ご家族も声を掛け合いながら、服装や水分補給、休憩を意識して暑い夏を元気に過ごしましょう！

訪問看護師　秋山でした😆