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こんにちは。
今回のブログを担当します。
リハビリ特化型デイサービスリハいち介護士の有田です。

皆さんいかがお過ごしでしょうか。
梅雨の時期ということもあり蒸し暑くジメジメとした日が続いていますね。
この時期は気付かないうちに汗をかき、水分不足になりやすいのでこまめな水分補給を心掛け、暑さに負けず元気に過ごしていきましょう！

「笑う門には福来る」ということわざは皆さんもよくご存じかと思います。
笑うことは、心と身体の両方に良い影響があると考えられています。

・気持ちが前向きになる。
笑うことで気分転換になり、ストレスが和らぎやすくなります。

・人との交流が深まる。
笑顔は周りの人にも伝わりやすく、会話が弾んだり、安心感や親しみが生まれたりします。

・脳への良い刺激になる。

楽しい会話やゲームで笑うことは、脳を活性化させるきっかけになります。

・身体を動かすことに繋がる。

大きな声で笑ったり、お腹を使って笑ったりすることは、自然と呼吸が深くなり、表情筋や腹筋も動きます。

・生活に楽しみが増える。

「今日もたくさん笑えた」という経験が、外出や活動への意欲に繋がることもあります。

・リラックス効果

副交感神経（自律神経の内リラックスモードにする役割）が優位になることで、心拍数や血圧が下がり、睡眠の質が向上したり深い眠りにつきやすくなります。

・ストレスの軽減

笑いは、コルチゾールなどのストレスホルモンの分泌を抑え精神的な疲れや不安を和らげます。

また、「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンやドーパミンの分泌を促します。

これにより、幸福感がまし気分が前向きになり、抑うつ気分の緩和や不安の軽減に繋がります。

・糖尿病の予防・改善

ストレスが溜まると交感神経（自律神経のうち身体を緊張モードにする）が活発になり、血糖値を上げる作用をもつグルカゴンやアドレナリン等のホルモンが多く分泌されて血糖値が上昇します。

笑うことでストレスが軽減されると、交感神経の緊張が緩和され血糖値を上昇させるホルモンの分泌が減ったり、過食を防いだりと血糖のコントロールに望ましい作用を及ぼす可能性があります。

笑顔は周りの人にも元気や安心感を届けてくれます。

私たち職員も、利用者様の笑顔から元気を頂くことがたくさんあります。

利用者様お一人おひとりが自然と笑顔になれる時間を大切にして、「今日も来てよかった」と思って頂けるようなデイサービスを目指して頑張りたいなと思います。

皆さんにも、一日で一つでも多く笑顔になれる出来事がありますように。

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