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梅雨の季節となりました☔

2026.06.23

こんにちは🌞デイサービスの介護士の大河内です！和歌山も梅雨入りし、雨の降る日が多くなってきました。梅雨の季節は気圧や気温、湿度の変化が大きく、体調を崩しやすい時期です。
なんとなく身体がだるい、頭が重い、関節が痛むといった症状を感じる方も少なくありません。
また、湿度が高くなることで汗が蒸発しにくくなり、体温調節がうまくできず、疲れやすくなることもあります。この時期によくみられる症状として・・・
・身体のだるさや疲労感
・頭痛やめまい
・肩こりや関節痛
・むくみ
・食欲不振
・睡眠の質の低下　　などがあります
特に高齢者の方は、暑さを感じにくかったりのどの渇きを自覚しにくかったりする為、気づかないうちに脱水状態になることもあります。梅雨の時期は真夏ほど汗をかかない為油断しがちですがこまめな水分補給が大切です。
また、雨の日が続くと外出の機会も減り、身体を動かす時間も少なくなりがちです。
運動不足は、血流の悪化や気分の落ちこみにもつながります。室内でできるストレッチや体操を取り入れ無理のない範囲で身体を動かすことを心がけていきましょう！！！
デイサービスでは、6月より㏌bodyを導入しました。年1回誕生日の際に測定させていただくこととなりました。初めて聞く方も多いと思いますが、インボディーとは、筋肉量や体脂肪量、身体のバランスなどを測定することができる機器です。特に高齢になると歩行能力やバランス能力の低下につながり、転倒リスクを高める原因の一つとなります。ご自身の身体の状況を数値で確認することで、定期的に身体の状況を把握し健康管理や運動の目標づくりに役立つことができます。また、それとともにリハいちでは水素水の導入も行っており、積極的な水分補給を促しています。さらに梅雨の時期は湿度が高く汗が蒸発しにくくなり、体内に熱がこもりやすくなります。真夏程暑くなく脱水症状を起こすことがある為、注意しましょう！！！！

これから、本格的な暑さになり夏を迎えるにあたって、体調管理がますます大事になってきます。
水分補給、適度な運動、十分な休息を心がけ元気に梅雨を乗り切っていきましょう(o^―^o)

先日食べた食事の写真でブログの最後とさせていただきます(^▽^)/