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防災について

2026.09.04

9月1日は「防災の日」です。地震や台風、大雨などの自然災害はいつ起こるかわかりません、特に高齢者の方は、避難する時の移動や停電・断水など、若い世代とは異なる準備が必要になることがあります。だからこそ、災害が起きて慌てるのではなく普段から「自分に必要なもの」を考えて備えておくことが大切になります。

　今回は高齢者のための防災対策をご紹介したいと思います。

市販の防災セットは手軽で便利ですがそれだけでは十分とは限りません。高齢者の場合、一般的な防災用品に加えて、普段の生活に欠かせないものを準備しておく事が大切です。

例えば、持病の薬・お薬手帳・健康保険証の情報・眼鏡や老眼鏡・補聴器・入れ歯・杖・履きなれた靴・おむつ・簡易トイレ・歯ブラシ、口腔ケア用品などです。

非難する時に自分にとって何が必要かを普段の生活から考えてみるとよいかもしれません。

①薬・お薬手帳を準備しておく…高齢者の方にとって、毎日服用している薬はとても大切です。災害によって薬が不足すると体調に変化が見られる場合があります。可能な範囲で、もしもの時に備えて薬を確保しておきましょう。また、お薬手帳があれば、避難先で薬が必要になった場合にも普段どのように薬を服用しているのか確認しやすくなります。

②眼鏡・補聴器・入れ歯など「いつもの生活に必要なもの」…災害時には普段当たり前に使っているものがなくなるだけでも不安や不便が大きくなります。特に「眼鏡・補聴器・入れ歯・杖」などは避難やコミュニケーション、日常生活に欠かせない方も多いと思います。

③トイレ対策もしっかり…災害時には断水などによって自宅のトイレが使えなくなることもあります。トイレを我慢することは身体的負担になります。簡易トイレ・おむつ・尿取りパッド・トイレットペーパー・ウェットティッシュ・消臭袋があると便利です。

④食事は「食べられる物を」…非常食というと乾パンなどの硬いものを思い浮かべることが多いですが、高齢者の場合飲み込みにくいものも多いので、普段の食生活を考えながら、「お粥・ゼリー飲料・レトルト食品・好みの保存食品」を用意しておくと安心です。

⑤靴・杖はすぐに持ち出せる場所に…地震などの災害では、床にガラスや家具の破片が落ちることがあります。非難する場合は足元を守るために靴を履くことが大切になってきます。履きなれた靴や必要に応じて杖をすぐに持ち出せる場所に置いておくと安心です。

⑥暑さ・寒さへの備え…停電や避難所の環境によって暑さや寒さへの対応が必要になることがあります。高齢者の場合体温調節が難しくなることもあるため「使い捨てカイロ・冷却用品・ブランケット・断熱シート・タオル・うちわ」など季節に応じた用品を準備しておきましょう。

⑦地域のつながり…家族だけでなく、近所の方や地域の方との助けあいが大きな力になります。普段から近所の方と挨拶を交わし「災害があったときは声を掛け合いましょう」と話しておくだけでもいざという時の安心に繋がります。家族やケアマネージャー、介護サービス事業所などとも災害時の連絡方法や避難について確認しおくことが大切になります。

⑧日頃の体力づくりも防災対策…避難所まで移動したり普段とは違う環境で生活したりする必要があります。その為日頃から無理のない範囲で「散歩・軽い体操・筋力トレーニング・立ち上がり運動」などを続けておくことも防災になります。デイサービスで行っている運動や体操など無理のない範囲で日常生活にも取り入れてみてください。

防災の日をきっかけに、本人だけでなく家族や介護にかかわる皆で話し合いするのもよいかもしれません。

　私も防災バッグの中身の見直しや子供に必要なものを再度この機会に見直そうと思っています。

　最後に夏休みで見た花火、夏休みの工作の写真で終わります。最後まで読んでいただきありがとうございました。

　作業療法士の岡本でした。