BLOG

こんにちは、今回ブログを担当する看護師の楠本です。

暑い日が続いていますが、体調は崩していないでしょうか。

今回はそんな夏に気を付けていただきたい【脱水】についてお話しようと思います。

さて、暑い日が続き熱中症や脱水症状のリスクが高まっています。高齢者は「喉の渇き」

を感じにくくなるため、気づいたときには脱水が進んでいることがあります。

今回は脱水の５つのサインをご紹介します。

①口が渇いている

口や唇が乾燥していたり、舌がカサカサしている場合は水分不足のサインかもしれません。

②尿の量が少ない、尿の色が濃い

普段より尿の回数が少ない、色が濃い黄色になている場合は注意が必要です。

③体がだるい、元気が出ない

脱水が進行すると反応が鈍くなったりすることがあります。

④眩暈、立ち眩み

立ち上がった時にふらつく、眩暈がする場合は脱水が原因のことがあります。

転倒にもつながるため注意しましょう。

⑤皮膚のハリがなくなる

皮膚をつまんで離した時、元に戻るまでの時間がかかる場合は脱水の可能性があります。

脱水予防として、、、

・喉が渇く前にこまめな水分補給を心がける

・エアコンを適切に使用し、室温を調整する

・汗をかいたときは水分だけではなく、塩分も一緒にとる

エアコンの冷たい空気が苦手な方もいらっしゃいますが、年々夏の気温は上昇傾向にあります。

室内の環境を整えて、体調不良の予防に努めましょう。

脱水は気づかないうちに進行することがあります。気になる症状があれば早めの受診、

看護師へご相談ください。

話は変わりまして、、、5月に入籍をした私は新婚旅行でイギリスとスイスに行ってきました！

念願だったヨーロッパは自分が思っていた以上に感動しました。

マッターホルンをこの目で見てみたい！

という思いから始まり、スイスには素晴らしい景色がたくさんありました。

物価は日本の2～3倍だったので、毎日冷や汗をかきながら過ごしたのもいい思い出です（笑）

最後にスイスの素晴らしい景色をのせて終わりたいと思います。見ていただきありがとうございました。

---

株式会社Axis Supportではケアマネージャー、介護士、鍼灸師、柔道整復師、PT、OTなど一緒に働いてくれる仲間を募集しています。

興味のある方はお問い合わせください。

リハいちの空き状況やスタッフブログ、健康情報やサロンのお得なクーポンなどを送らせて頂きます。
登録よろしくお願いいたします。

---