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最近、思う事についてお話します。

2026.05.27

今回プログを担当させて頂きます居宅介護支援事業所の奥です。よろしくお願い致します。

桜の季節が終わって新緑の季節になりました。朝晩の温度は変化があり、暑い日も出てきました.

さて、最近思うことについてお話します。

私は、テレビでぽつんと一軒家の番組を見ていて、人里離れた一軒家にあこがれがあり,老後は、のどかな、ひとり暮らしがあこがれていました。

老後は、畑を持ち、わずかながらですが野菜や果物を作ったり、時間にしばられず生活できる充実感が欲しいなと思っていました。
私ながらですが、ぽつんと一軒家で生活できる条件をまとめました。

①車の運転ができること。山道などの移動のため車の運転ができることが必要になってきます。
②魚介類、肉、タンパク質、野菜などのビタミンなどの栄養をかたよりなく摂ること。会話や運動を行う事。また、歯の治療についても気をつけること。最近、口腔ケアを気になります。歯周病や虫歯の治療は必要になります。
③健康で骨粗鬆症の予防に気を付けること。
④協力してくれる仲間がいること。緊急時の対応についてなど、日頃から気を付けなければなりません。
⑤一人でも寂しくなく過ごせる事。仕事など社会の役割を持つ事が大切だと思います。
　　　　　　　　　　　　　　

まとめてみましたが、私には、老後の生活で、ぽつんと一軒家に住むことは、難しいと思いました。

理想と現実は違います。
最近は高齢者の車の運転事故が多い事があげられます。日頃からしっかり体調管理ができて認知症の予防や筋力の低下を防止しましょう。
対策には筋力をつけて適切な運動や栄養が必要ですね。
骨の形成を促進する牛乳、ひじき、豆腐、小松菜など、骨の質を高めるコラーゲンを増加させる納豆、キャベツなど、マグネシウム、タンパク質、ビタミンＢ６，B12　葉酸など、骨の強度を支えるコラーゲンを形成するなど栄養素を取りいれて見る事です。日頃から、心掛けて適度な日光浴や、外出することが重要です。　

自宅ではどんな運動をしたら良いのかなとわからないと思います。皆様も思い切って楽しく運動やリハビリしませんか？
たとえば、介護保険で要支援からは、通所型サービスの利用をお薦めします。利用者さんのお身体に合わせてプログラムを組んで運動や体操を行ないます。
　　

私事になりますが、休日に、小旅行してきました。日曜日なので、人がいっぱいで、なかに、81歳と86歳のご夫婦もいらっしゃってました。ご夫婦仲良いですね。うらやましい限りです。湖の周辺を散歩、クルーズ、イチゴ狩りを体験してきました。一年前から出来たショッピング施設も大反響で自社で作られた和菓子がたくさんありました。その施設の中には、湖を見ながらおしゃれなカフェもありました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ショッピングセンターに行くため、湖のクルーズ船に乗船しました。