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5月も熱中症に注意
こんにちは。今回担当させていただく作業療法士の岡本です。
5月に入り日中暑い日が一気に増えてきています。今年の夏は猛暑になるそうです。
5月は春から初夏への移行期で年間でも昼と夜の気温差の変動が激しい時期です。日中の気温が25度を超える日も多くなり、真夏日（30度以上）になる地域もあります。急激な気温の上昇は暑さになれていない身体に負担がかかりやすいです。5月の段階では体温調節機能が上手く働きにくく身体の不調がおこりやすくなります。
春の気候になれた身体は急に暑くなると体内の熱を放出できず熱が籠りやすくなります。発汗機能が完全に回復していないため、体温の調節が難しくなります。このような状態で屋外での活動や運動を実施すると体温が急激に上昇し頭痛やめまい、倦怠感などの熱中症の初期症状が現れることがあります。
5月の熱中症は身体が暑さに慣れていないため、重症化することも少なくありません。初期症状は頭痛・吐き気、痙攣、脱力感などがあります。サインを見逃さずこまめな水分補給や涼しい場所での休憩などが予防になります。また夏に向けて今の内から暑さに身体を少しづつ慣らしていくことも大切になってきます。適度な運動を日課にし、汗をかく習慣をつけること、自然な形で体温調整が出来るように意識する事がこれから来る夏に向けての健康維持につながります。
話は変わりますが、少し前に初めて甲子園での野球観戦しました。子供も風船飛ばしをみたり応援歌を一緒に歌ったりしていてとても楽しそうでした☆風が強く寒かったので衣類での温度調整はまだまだ必要な時期だなと改めて感じました。
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