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寒暖差症とは、、、。
こんにちは！！
デイサービス 管理者の長野です。
最近は、寒い日・暖かい日の寒暖差を感じる日が多く感じます。
寒暖差は7℃以上の差があると自律神経が体温調整のために過剰に働き、疲れてしまうことがあります。
その病気の名を寒暖差症（かんだんさしょう）と言います。
寒暖差症の症状として、頭痛・眩暈・怠さ、疲労感・首凝り、肩凝り・手足の冷え・胃腸の不調
気分の落ち込み・風邪のような症状があげられています。
そして冷え性の人・自律神経が乱れやすい人・ストレスが多い人・運動不足の人がなりやすいと言われており、比較的に男性より女性に多いとされています。
皆さんは、大丈夫ですか？
一度、セルフチェックしてみてください。
①季節の変わり目や気温差が大きい日に体調が悪くなる。
➁原因がはっきりしない疲れ・だるさが続く
③肩こり・首こり・頭痛がよく起こる
④手足が冷えやすい、または冷えとほてりを感じる
⑤めまい・立ちくらみ・寝ても疲れが取れない
この中で当てはまる項目の数が、
0～1個→可能性は低い
2～3個→寒暖差の影響を受けている可能性がある
4～5個→寒暖差症の可能性が高いと考えられます。
なかなか、体調良く元気な人もスッキリしない人も少し体を動かしリフレッシュする日を作るようにしていきましょう★
ストレッチやウォーキング等、行い身体を冷やさないように脱ぎ着出来る服装を使い体を温めていきましょう。
私は、少し体を動かそうと思い地域清掃に家族で参加しました。
すごい落ち葉が多くたくさんのゴミが集められました。
そして、私自身の嬉しかった事を少し話さしてください。
3月1日に小学校6年生最後のドッチボールの大会がありました。
まだ、設部し1年半ほどのチームですが、オフィシャルの部 優勝★ ジュニアの部 三位!☆
と好成績で締めくくることが出来ました。
設部してからの成長も多く、ボロボロにされた時もあったのに今では同等に戦えてることに嬉しくなりました。
卒業していく6年生も最後のいい思い出になったと感じられました。
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