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ケアマネ岩﨑が学んだ事シリーズ2

2018.10.24

居宅介護支援事業所　リハ　いち　に所属しています岩﨑です。
前回は「岩﨑が学んだ事シリーズ1」を掲載させていただきましたので、「シリーズ2」とさせていただきます。
8月に介護支援専門員のネットワーク会議で「健康長寿～腸を鍛える～」をテーマに学んだ事をお伝えしたいと思います。
腸内環境を整える事＝免疫力を高めるそうです。

ガン、糖尿病、老化、アトピー、アレルギー症状、認知症、うつ病、などの予防にも繋がると言われております。
発酵食品を摂ると良い。と聞きさっそく毎日摂り入れるようにしようと思い、ぬか漬けをしたり納豆や乳酸菌飲料を買いしめたりしています（笑）
中でも「お酢」は様々な効果があり毎日飲む事にしています。どのような効果があるのか幾つかご紹介いたします。

★疲労回復
★減塩効果あり血圧も低下

★カルシウムの吸収を良くする働きをします。
★美肌効果も期待できる。

★ダイエット効果あり！
★冷え性予防と改善にも良い。
などがあります。私は、血の巡りが良くなり血圧低下と・・・もちろんダイエット効果あり！！！

に興味をもち毎日このような「お酢」を飲んでます。
しかしながら・・・「お酢で食欲増進（酸味で消化器官を刺激する作用があり、食欲がない時にも食前に酢の物を食べると食欲が出ます）」と言うような効果もあるようです。（怖っ）