BLOG

こんにちは鍼灸師の岡崎です(^^)/

三月は冬の寒さがやわらぎ、少しずつ春の訪れを感じる季節です。

しかしこの時期は、朝晩の寒暖差や生活環境の変化が大きく、

自律神経が乱れやすい時期でもあります。

東洋医学では春は「肝」が関係する季節とされ、気の巡りが滞ることで、イライラや疲れやすさ、

目の疲れ、体のだるさなどの不調が出やすいと考えられています。

今回は、ご自宅で簡単にできるセルフケアとしておすすめのツボを三つご紹介いたします。

まず一つ目は 太衝（たいしょう） です。

足の甲にあり、親指と人差し指の骨が交わる手前のくぼみにあります。

気の巡りを整える代表的なツボで、ストレスやイライラの緩和に役立つとされています。

ゆっくり呼吸をしながら、痛気持ちいい程度の強さで押してみてください。

二つ目は 三陰交（さんいんこう） です。

内くるぶしから指4本分ほど上、すねの内側にあります。

血流を整え、冷えやむくみ、疲労感の改善に役立つとされるツボです。

季節の変わり目で体調が不安定な時にもおすすめです。

三つ目は 百会（ひゃくえ） です。

頭のてっぺんにあり、両耳を結んだ線と体の中心線が交わる場所にあります。

自律神経のバランスを整え、頭の重さやストレスの緩和に使われることが多いツボです。

指の腹で優しく刺激してみてください。

ツボ押しは強く押す必要はなく、「心地よい」と感じる程度で行うことが大切です。

入浴後など体が温まっている時に行うと、より効果的とされています。

ご自宅でできるセルフケアも大切ですが、症状が続く場合は専門的なケアを受けることも大切です。

当院では、通院が難しい方のために訪問鍼灸も行っております。

・歩行が困難な方

・脳梗塞後の後遺症でお困りの方

・慢性的な腰痛や膝の痛みがある方

など、ご自宅で施術を受けていただくことが可能です。

国家資格を持つ鍼灸師がご自宅へお伺いし、お身体の状態に合わせた施術を行います。

ご本人だけでなく、ご家族の方からのご相談も受け付けておりますので、

お気軽にお問い合わせください。

---

株式会社Axis Supportではケアマネージャー、介護士、鍼灸師、柔道整復師、PT、OTなど一緒に働いてくれる仲間を募集しています。

興味のある方はお問い合わせください。

リハいちの空き状況やスタッフブログ、健康情報やサロンのお得なクーポンなどを送らせて頂きます。
登録よろしくお願いいたします。

---