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クリスマスが目前に。
皆さまお久しぶりです。
今回は看護師おおくわがブログを担当させていただきます。

クリスマスに忘年会と

年末はなにかと食べる機会が多い月になりますよね。

特にこの時期は、油・当分・アルコールが多く、身体が『重く』感じやすい時期でもあります。

暴飲暴食を防ぐコツは「意識して整える」こと。

・食べ始めは野菜や汁物から食べる。

　→満腹感が早く得られ、血糖値の急上昇を防ぎます。

・揚げ物は一度に食べず、少しずつ。

　→胃への負担を軽くし、翌日の胃もたれを予防します。

・アルコールと同じ量の水を一緒に飲む。

　→体内の水分バランスを保ち、翌日の頭痛・怠さを軽減します。

おいしい料理の誘惑や楽しいお誘いで

ついつい食べすぎ飲みすぎてしまう事もあるかもしれませんが、

たったこれだけの事を意識して実践すると

翌日のしんどさは大分マシになります。

食べ方かを整えるだけで年末の体調が変わるのでぜひ試してくださいね。

さてさて、まったく話は変わるのですが

我が家のワンコを楽しみにしてくださっている方もいらっしゃるので

今回もワンコのかわいい姿をご覧ください。

最近右膝の調子が悪く

突然けんけんしていることがあります。

痛い時はその場で丸くなり安静にしています。

動物病院へ行って検査してもらったのですが

膝の靱帯が緩いのか切れかけているのか

何かの拍子に一瞬骨がずれて痛みが出てるようだと言われました。

生まれつき股関節が弱い子だったので膝も弱かったのかもと。

痛みが出ている時は痛み止めを飲んで安静にしていると痛みは引くようで

3ヶ月程安静期間を設けていましたが完治はせず。

手術するレベルでは無いとの事で痛みと付き合いながらの生活です。

時々痛くなるようですが

ワンコはいたって元気で走り回っていることもしばしば。

元気に暴れていても痛みなく過ごしているので痛くなるのはその時による様子。

お出かけも好きでドライブや出かけ先で散策も楽しんでいます。

まだまだ4歳と若い子ですが

寝たきりにならないように

ゆっくり体力作りをしています。

来年も元気に過ごしてもらいたいものです。

ではでは今回はこのあたりで失礼させていただきます。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

皆さまのお力添えに心より感謝いたします。

穏やかな年末年始をお過ごしください。

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