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セルフケアの大切さ
居宅介護支援事業所 リハいち 管理者の岩﨑です。
弊社では、リハビリ特化型デイサービス・訪問看護ステーション・訪問鍼灸・自費訪問リハビリ・リハビリコンディショニングサロン・インソールのオーダーメイドの他に、スポーツをしているキッズのパーソナルトレーニングなどもしています。
先日2年前からオスグッドと診断され、なかなか改善できずに現在も膝の痛みで思うようにトレーニング出来なくて困っている中学生が来られました。アルペンスキー全国大会で優勝もした事のある実力者です。
彼女の筋肉はカチカチで、酷使しすぎた状態になっていました。今までは実力で勝ち抜いてきたが、これからいかに自分の身体もケアできるかで今後の成績は大きく変わっていく時期だと言う事でした。
筋肉が縮んで固まらないよう、毎日の自主トレーニングの方法をアドバイスを受けておられました。スキーの練習はもちろんの事、身体の柔軟性も大変重要、そのためには毎日のセルフケアが大切でそれも出来るようになって一人前であると言う事でした。
自分の目標のために自主トレーニングや厳しい寒さの中での練習をこなしている中学生は、とても頼もしく見えました。夏の陸トレが冬の本番には影響してくるようですので、早く良くなってトレーニングし冬に向けて頑張れたらと応援してます。
スポーツをしていない私も改めてセルフケアは大切だとつくづく感じました。長年放置した体は、なかなか思うようには動きません。セルフケアだけでは追いつかないため、時には専門職の手を借りる必要があります。皆様も自分の身体を大切に、そして体の使い方を学んでみませんか？
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