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こんにちは！理学療法士の佐野です(^^)/

寒いのも落ち着き、暖かい春がやってきましたね。

さて本日は湯シャンについて投稿になります。

湯シャンとは、シャンプーを使わずにお湯だけで髪や頭皮を洗う方法です。

私はこの方法を3年ほど続けていますが、最初は皮脂のベタつきが気になり、寝れるまで時間がかかりました。

しかし、次第に頭皮が健康になり、かゆみやフケが減少。髪も自然なツヤを取り戻しました。

【湯シャンのメリット】

・頭皮の健康改善：必要な皮脂を残し、乾燥やかゆみを防ぐ

・髪にハリ・ツヤが出る：皮脂バランスが整い、自然な美しさを引き出す

・シャンプー代が不要：経済的で環境にも優しい

・肌トラブルのリスク軽減：化学成分を避けられる

湯シャンのデメリット

・移行期間がある：初めの数週間はベタつきやにおいが気になることも

・整髪料が落ちにくい：ワックスやスプレーを使う場合は対策が必要

・合わない人もいる：頭皮の状態によってはフケが増えることも

今の私の肌感覚は、シャンプーを毎日使っていた時よりも自然な感じがします。

髪の毛もパサパサに痛むと思っていたのに、いい感じでツヤがあります。

香料の香りとは無縁になりましたが、冬は匂いも気になりません。

できれば、夏場もシャンプーを使う頻度をできるだけ少なくしたいと考えています。

湯シャンを成功させるコツは、ぬるま湯（38～40℃）でしっかり洗うことと、指の腹を使って頭皮をマッサージすること。

またブラッシングで汚れを浮かせるのも効果的です。

芸能人の福山雅治さんや（NEWSポストセブン調べ）タモリさん（週刊女性PRIME調べ）も実践されているようで、若さの秘訣かもしれませんね。

興味がある方は、一度試してみてはいかがでしょうか？

最後までお読みいただきありがとうございました。

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