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ヒートショックに気を付けよう！！！

2025.02.12

こんにちは(⌒∇⌒)今回ブログを担当させていただきます、デイサービス介護士の大河内です。

今回はヒートショックについて、書かせていただきたいと思います。

まず、ヒートショックとは寒暖差によって血圧が急上昇・急降下することにより、血管や心臓に大きな

負担がかかる事を指します。ヒートショックが発生すると、意識喪失や脳梗塞、心筋梗塞などが発生しやすくなり、死亡に至ることもあります。とくに浴室内での発生は、溺水に繋がる可能性がある為注意が必要です。ヒートショックの特徴は、発生しやすい時期は冬で発生しやすい時間帯は深夜～早朝にかけて発生しやすいと言われています。入浴時は特に発生しやすいと言われています。暖かい居室から、気温の低い脱衣所・浴室内に入ることで血圧が上がります。その後、温かいお湯に入ることで更に血圧が上がり、しばらくお湯につかっていると下がります。入浴後の温まった体で、寒い脱衣所に戻ると血圧が上がります。短時間で血圧が上がったり下がったりすることで「ヒートショック」が発生するリスクが高まると言われています。高齢者は、もともと血圧変動しやすい年代です。そのためヒートショックも起きやすいと言われています。

※変動しやすい理由

普段から血圧が高い方が多い（血圧の変動の幅が大きい）

食後やアルコールを飲んだ後、一時的に低血圧になりやすい。

普段から薬を服用している方が多く、その副作用で低血圧になることがある。

入浴時のヒートショック対策

◎入浴前に、脱衣所や浴室の寒暖差を少なくする

暖房器具をつける。シャワーから給湯する。すのこやマットをひく。

◎入浴は家族などにひと声かけてから入る

◎かけ湯をしてから入る

◎お湯は４１℃以下、お湯につかる時間は10分までを目安に

※こんな時は入浴を控えましょう

体調が悪い時、食後、飲酒後、医薬品の服用後