お問い合わせBLOG
白湯！
こんにちは、理学療法士の佐野です。気温が低くなりましたが、皆様いかがおすごしでしょうか。
体調管理できていますか？
寒い日が続く中、私が最近はまっていることがあります。
それは朝に白湯を飲むこと。
今日はそんな白湯の健康への効果をお話しします。
まず、胃腸の働きを整えてくれます。
夜の間お休みしていた消化器系が、温かい水分で優しく刺激されることで目覚め、朝食がしっかり消化できる状態になります。
また、腸の動きも活発になるので、自然なお通じを促してくれる効果も期待できます。
次に、新陳代謝を上げる効果があります。
体温がやや低めの朝、温かい水分を取ることで基礎体温が上がり、体が活動モードに切り替わりやすくなります。
人間の免疫は体温が上がると比例して免疫も上がっていきます。
特に寒くなってきたこの時期、風邪がはやると思います。
風邪をひいたらしんどいですよね？
しんどくならないために、そういう時期には朝に白湯を飲むと体温が上がって、免疫も向上するのです。
おかげさまで、こういうことを意識してから私はあまり風邪をひくことはありません。ちなみにいつも健康診断は全ての項目がA判定です。
さらに、寝ている間に失われた水分を補給できるのも大きなメリットです。
冒頭でも申し上げましたが、朝というのはどうしても体は水不足に陥っています。
もちろんただの水でもよいのですが、どうせ飲むならおさ湯の方がメリットが大きいので、白湯をお勧めします。
少しでも体調管理のお役に立てればと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
株式会社Axis Supportでは介護士、鍼灸師、柔道整復師、ケアマネージャーなど一緒に働いてくれる仲間を募集しています。
興味のある方はお問い合わせください。
リハいちの空き状況やスタッフブログ、健康情報やサロンのお得なクーポンなどを送らせて頂きます。
登録よろしくお願いいたします。
