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カロリーオーバー
こんにちは。
今回ブログを担当させていただきます。
デイサービスリハいちの介護士橋本です。
朝晩はすっかり冷えて秋らしくなってきましたね。
それと同時に美味しい食べ物がたくさん出てきて食欲の秋というぐらいについつい食べ過ぎてしまいますよね、、
その中でもリハいちの利用者様からよくお聞きするのは果物が美味しくて、たくさん食べてしまうとのことです。
果物は食べやすくて、お菓子を食べるよりもカロリーが低そうなイメージもあってビタミンCなどもとれるし健康に良いイメージがありますよね。
私もミカンが大好きで冬になると一日５個食べてしまうときがあります。
ですが果物は糖分が多いので食べ過ぎるともちろんカロリーオーバーになります。中性脂肪の増加や、血糖値の上昇にもつながる可能性があります。
なので、いくら栄養もあってたべやすいからといって食べ過ぎは良くないですよね。
私も今年はあまり食べ過ぎないように気を付けようと思います。
皆さんも果物や、特にお菓子など好きな人は量を考えて美味しく食べましょうね。
そして話は変わりますが、秋になって過ごしやすい気温になるとイベントが多く今年から和歌山市でも秋祭りというのが始まって１０月２６日に和歌浦のほうで和歌祭り、１１月４日には北島橋の下の近くで紀秋祭りがありましてそこに子供のダンスチームが呼ばれたので行ってきました！
いろんな和歌山市にある有名な飲食店の出店や、ドローンでの演出や大きい花火が上がったりメインのダンスを忘れて子供だけでなく大人も楽しんでしまいました(笑)
和歌山市にも色んなイベントが増えてきてますよね。
では、最後にダンスの写真を貼って終わらせていただきます。
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