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秋バテにも注意を！
みなさまこんにちは。今回のブログはリハいちの看護師おおくわが担当させていただきます。
今年の夏は異常なほど暑かったですよね。
盆終わりに雨が降って少し気温が下がったように思います。
「暑さ寒さも盆まで」と昔からよく言いますが、
夏が過ぎれば朝晩と日中の気温差が大きくなり、気温の変化に自律神経の働きに乱れが生じ、食欲不振や下痢・便秘、慢性疲労などの身体の不調が現れます。
バテるのは夏だけではないのです。
みなさま、秋も要注意ですよ。
そこで「秋バテ対策」を紹介させていただきたいと思います。
（1）気温や天候にあった衣服や空調などを工夫して暑さ・冷え対策をしましょう。
（2）ぐっすり眠りましょう。良質な睡眠を！
（3）湯船に浸かって冷えを癒しましょう。
（4）栄養バランスのとれた食事を心がけましょう。
（5）暑い日は水分摂取をして脱水を予防しましょう。
（6）ゆとりをもって過ごしましょう。
（7）適度に運動をしましょう。
夏バテに引き続き秋バテも・・・
なんてことにならないように出来ることから対策をして頂ければ幸いです。
暑すぎてなかなか散歩に行けなかったので、
朝晩涼しくなってきましたし
ワンコと一緒に散歩して秋バテを予防したいと思います。
それでは今回はこの辺りで失礼させていただきます。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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