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あけましておめでとうございます！！

 

鍼灸師の岡崎です(^^)/

 

2022年もよろしくお願いします！

 

 

今年に入ってからは寒い日が続いています

 

寒くなると体調を崩しがちだと思いますが体調管理をしっかりして

 

気を付けて下さい

 

寒い日が続くと手足が冷たくなり

 

お腹のも冷え体調が悪い日が多い人も多いと思います

 

なので今回は鍼灸のツボ紹介を4つします

 

 

まずは足の冷えに効くツボ！！

 

 

 

「三陰交」

内くるぶしの指四本分上にあるツボで足の冷えに効果があるといわれています

 

 

手の冷えに効くツボは

 

「合谷」

 

手の甲にあるツボで人差し指の骨の真ん中にあるツボです

 

 

 

次に

 

おなかにあるツボを二つ紹介します！！

 

 

まずは、

 

「天枢」

 

このツボはおへその横にあるツボでおなかを直接温めることもできますが

 

このツボは胃経のツボの仲間であり内臓に効果のあるツボと言われています

 

 

 

次に「関元」

 

このツボはおへその指四本分下にあり、別名「臍下丹田」といわれるところです

 

 

 

 

このツボは腎経の仲間で足腰の冷えにも効果があるといわれており

 

全身の気を集める働きのあるツボです

 

 

この四つのツボはカイロ使って温めたり指で少し押してあげると効果がありますよ！！

 

 

まだコロナで外出することに制限をかけられていますが

 

この自宅でできるセルフケアをし

 

体調管理+健康になっていきましょう

 

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