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脱水予防で熱中症対策！！
みなさん、こんにちは！
リハビリ特化型デイサービスリハいちの介護福祉士、山﨑です。
蝉も元気に鳴き始め、この声を聴くと暑い暑い夏がきたな～とついつい冷たいものを欲しがりがちな私です、、、
日本各地で猛暑日が続き、和歌山市でも35度を軽く超える日もちらほら…
体温ほどのうだるような暑さで、ニュースでも熱中症の話題が飛び交っています。
みなさま、熱中症対策など何か気をつけておられることはありますか？
つい最近、インターネットで脱水予防で熱中症対策になるという記事を目にしました。
その中に「かくれ脱水」という言葉があり、自覚症状がなくても脱水を引き起こしていることがあるとの恐ろしい情報が！
血圧が高く、日常的に血圧を下げる降圧薬を服用している人は少なくないと思います。
降圧薬の中には、尿の排出を促して塩分を体外に出すために利尿作用を含んでいるものがあり、これも脱水症の一因になるそうです。
デイサービスで勤務していると、「何回もトイレに行くのが億劫だから、水分を控えている」と言われているのをよく耳にします。
気持ちは分からなくもないですが…水分、摂ってくださいm(__)m
リハいちでは、運動中にこまめな水分摂取の声掛けをさせていただいております。
ご自分で水分を持参される方もいらっしゃいますが、リハいちではテーブルに水素水をご用意させていただいています。
水素水は痛みを和らげ筋肉を柔らかくすると言われています。運動の合間にご自由に飲んでいただけます。
こまめな水分摂取を心がけておられる中嶋様。脱水・熱中症対策ばっちりです！
自転車トレーニング終了後の葛原様。あまり汗はかかれないそうですが、しっかりトレーニングされましたので水分摂取の声掛けをさせていただきました。
まだまだ暑い日は続きます、皆様体調を崩されないように気を付けて、この暑い夏を元気に乗り切りましょう！！
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