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こんにちは！今回ブログ担当の榎本です(^-^)


８月に入り夏真っ只中ですね！
お祭りや花火、バーベキューなどイベント盛りだくさんの楽しいシーズンですが
こうも暑い日が続く最近なんだか食欲がなくなってきたという方も多いのではないでしょうか？
私も毎日毎日の暑さに少々バテ気味になりつつある今日この頃です(笑)


さて、夏バテという言葉はこの季節によく聞く言葉ですが具体的にどういう症状なのかというと
暑い日が続くと体が疲れやすくなり、食欲減少や無気力になるなど、身体や精神面に現れるさまざまな症状を指します。
また、自覚症状がないまま疲れが蓄積されていることもあるそうです(-_-)

せっかくの楽しい季節なので体もすっきり楽しく過ごしたいですものね！

そこで今回は夏野菜は夏バテにも効果があるものが多いので、今回は栄養満点の野菜夏野菜をご紹介させていただきますね(^^♪

夏野菜の代表的な食べ物　トマトやゴーヤ、カボチャ、ピーマン、きゅうり、なす



これらの野菜にはビタミンCが多く含まれており、
ビタミンCを補給ると体が軽くなり、自律神経が安定する効果があるようです。
また、免疫を高めて風邪をひきにくくするといううれしい効果もあるそうですよ(^^♪


個人的にもゴーヤやなす、トマトなどの夏野菜が大好きなので普段の食事によく取り入れるようにしています。
栄養も豊富で彩もきれいな夏野菜は毎日食べても全く飽きないですね♪


栄養満点の旬の食材をたっぷり食べて、しっかり睡眠をとって
元気に夏を楽しみましょうー♪