こんにちは、理学療法士の佐野です。
みなさまどうお過ごしでしょうか？
身体はとても正直です。
積み重ねてきたものが、そのまま自分に返ってきます。
無理をすれば、無理が返ってくる。だらしない生き方をすれば、だらしない身体に。
大切にすれば、その分だけ応えてくれる。
シンプルなことなのに、
私たちはつい自分のことを後回しにしてしまいます。
若い頃は、多少の無理が効きます。
寝不足でも動ける。
不調があっても働ける。
でもそれは、
「問題がない」のではなく、
“前借りできている”だけかもしれません。
私自身、若い頃にヘルニアを患い、
痛みや痺れで動けない時期がありました。
「身体が弱いから仕方ない」
そう思っていました。
でも、自分の身体を丁寧に扱うことで改善しました。
あの時気づいたのは、
身体は少しずつでも変えられるということです。
健康は失ってから気づく方が多いです。
でも本当は、
日々の中で整えていくもの。
特別なことではなく、無理（我慢）をしすぎないこと。
その積み重ねが、身体をつくります。
「自己投資」と聞くと、
スキルやお金を思い浮かべるかもしれません。
でも一番の自己投資は、
自分の身体に向き合うことです。
健康は、日々の小さな選択の積み重ね。
しかも大きなリスクは必要ありません。
だからこそ、
“ローリスクでハイリターンな投資”と言えます。
これから何かに挑戦するなら、
身体はその土台になります。
無理を重ねてから整えるのではなく、
崩れにくい状態を少しずつつくる。
それが、長く続けるための準備です。
あの日、動かなかった身体も、
今はまた当たり前のように動いてくれています。
それだけで、少し安心します。
これからも、無理をしすぎず、少し丁寧に。自分の身体と向き合っていきたいと思います。
この文章が、ご自身の体を見直すきっかけになれば嬉しいです。
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