和歌山市にあるリハビリ特化型デイサービスリハいちの生活相談員・介護士の石川です。
皆さんこんにちは〜。
少しずつ暖かく感じられる日が増えてきましたね。
寒さが和らぎ、とても嬉しいのですが、花粉症の方には辛い時期がやってきますね。
ご存知の方もいるかと思いますが、花粉症対策の食べ物として、ヨーグルトが良いと言われています。
ヨーグルトに含まれる乳酸菌には、腸の免疫細胞に働きかけてアレルギーを抑え込む作用があるとされ、花粉症などのアレルギーの緩和に効果があるようです。
他には、ポリフェノールが多く含まれるレンコンも花粉症の症状を抑えてくれます。
また、睡眠が足りていないと免疫やホルモンのバランスを崩しやすくなり、免疫のバランスが崩れると、ちょっとした花粉に対しても過剰に反応してしまう場合があります。
できるだけ規則正しい生活リズムを心掛けましょうね。
他にも、外出時はマスクや眼鏡を着用して出掛けたり、花粉がつきにくい起毛のない衣服を着用したりと、色々対策法はあるので、自分にあった対策法を見つけて春を快適に過ごしましょう。
今年の和歌山の桜の開花予想日は、３月２３日頃で、満開予想日は３月３１日頃のようです。
春はもう間近ですよ〜。
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